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07 jul

IntroduçãoVocê já comprou um alimento apenas porque a embalagem dizia "fit", "light", "zero açúcar" ou "integral"?Nem sempre esses term...

27 jun

IntroduçãoSe você já tentou emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente melhorar sua alimentação, provavelmente já ouviu falar em ...

02 jun

Você já percebeu que alguns alimentos fazem você sentir fome pouco tempo depois de comer, enquanto outros mantêm a saciedade por mais t...

03 maio

A verdade é simples: nenhum deles funciona sozinho.A proteína ajuda na construção muscular e na saciedade.O carboidrato dá energia para...

18 mar

Se você quer perder peso de forma eficiente, precisa entender um conceito simples: o déficit calórico.O que é déficit calórico?É quando...

05 fev

Os micronutrientes são nutrientes essenciais que o corpo precisa em pequenas quantidades, mas que desempenham funções extremamente impo...

04 fev

Os macronutrientes são os nutrientes que o nosso corpo precisa em maiores quantidades para funcionar corretamente. Eles são a principal...

03 fev

A Taxa Metabólica Basal (TMB) representa a quantidade mínima de energia que o corpo precisa para manter suas funções vitais em repouso,...